相信有每以为女性都有爱美的小心思，尤其是在生完宝宝之后，对于恢复自己的腹部，有着很大的执念。那么，产后如何恢复腹部。在这篇文章中，产后如何进行收腹运动？桐庐哪家产后修复中心好？接下来，和爱婴妈妈一起来了解一下吧！
产后如何进行收腹运动？桐庐哪家产后修复中心好？
产后收腹需要肯定是需要通过运动来达成的，而产后收腹运动可以帮助解决腹部脂肪堆积的问题，帮助重新塑造完美身材。桐庐至爱妈妈产后修复中心，无疑是十分优秀的产康中心，是产后妈妈值得选择的产康中心。
产后收腹运动可以通过以下这些方式进行：
1、缩腹走路法：平常走路和站立时要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶：不过仰卧起坐也要技巧，上身和床板成40度角左右的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
3、游泳：游泳同样可以帮助燃烧腹部的脂肪，对于产后恢复有很大的帮助。
4、做抬腿动作：上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
5、专门的健身机：专业的健身机可以帮助我们进行运动，可以很好的强化我们的体能，对于收腹运动有很大的帮助。
6、粗盐减肥法：每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可开始洗澡了。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部（搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙）。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
7、按摩法：利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
产后如何进行收腹运动？桐庐哪家产后修复中心好？以上的文章中，问大家介绍了进行产后收腹运动的方法，希望对大家有一些帮助。当然，长期的坚持收腹运动，可以达到更好更长期的效果哦。
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