很多生完宝宝的妈妈都发现，生完宝宝后胯部变宽了，想要知道有什么恢复的方法。其实，方法是有的，需要通过产后修复的方式，让胯部恢复到产前的状态。那么。生完宝宝如何恢复胯部？桐庐有产后修复中心吗？接下来的文章中，爱婴妈妈将为大家来分析一下。
生完宝宝如何恢复胯部？
胯部变宽的原因，是因为在分娩的过程中，尤其是顺产胎儿在骨盆腔不断地下降，会使骨盆变大，一般在分娩结束以后会慢慢恢复，大部分可以恢复到正常状态。
但是在怀孕以后以及分娩结束以后一定要注意体重控制，如果体重增加过多，可能就恢复不到正常状态，并且在怀孕以后可以做一些产后的保健操，也可以使用腹带加压，并且要营养均衡饮食，不要吃过多油腻或者是含糖量比较高的食物。
产后胯宽恢复时间
产妇产后胯宽的最佳恢复时间为产后1-2个月，通常通过进行盆底康复即可达到理想的状态。
因为女性妊娠期子宫增大对盆底的压迫，经过分娩期，骨盆和韧带都有所松弛和扩张。产褥期子宫逐渐复旧，恶露逐渐从血腥的恶露到浆液性恶露，再到白色恶露，子宫内膜也修复良好，女性生殖器官以及全身各个器官、系统、结构、功能就恢复到孕前状态。这个时候通过收腹、缩阴、提肛运动，盆底肌肉也逐渐恢复，通常产后1-2个月的时间，就可以达到正常状态。
建议产妇产后选择营养高、含丰富维生素的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，适当锻炼身体，可以选择舒缓、适合自己的瑜伽，让身体尽快恢复到正常状态。
产后胯宽怎么矫正
女性在生完孩子后跨宽了，一方面可以通过做瑜伽、产后健身操等腹部的运动，有利于消除腹部的多余脂肪。另一方面可以通过做盆腔的理疗使松弛的耻骨联合、韧带回缩。
桐庐有产后修复中心吗？
桐庐有几家还不错的产后修复中心，其中，至爱妈妈产后修复中心无疑是值得大家选择的对象。至爱妈妈专注于打造品质产康服务，帮助产后妈妈恢复健康体态。
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