您的位置:爱婴妈妈 > 母婴知识 > 月子百科 >

解决乳房下垂的大小奶?爱婴妈妈教你这三招

来源:爱婴妈妈 / 月子百科 / 2020-11-12 11:17

  产后妈妈尴尬的地方在于胸部下垂,很多时候,哺乳妈妈为了方便喂宝宝,会选择不穿文胸;有时候抱着宝宝太累了,便将宝宝放到床上躺喂,这便很容易只给宝宝喂一边的乳房,而这些小习惯正是导致乳房松弛下垂、大小不一的原因之一。那么,解决乳房下垂的大小奶?爱婴妈妈教你这三招。

解决乳房下垂的大小奶?爱婴妈妈教你这三招
  1、正确的喂奶姿势
 
  两个乳房要交替喂奶,多让宝宝吮吸,每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时,宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
 
  宝妈在使用吸奶器时也要注意方法,有些家长用吸奶器把每一条通乳的通道都吸通了,导致乳房仍是大小不一。
 
  要知道宝宝的吮吸力气还是不够大的,所以即使使用吸奶器也一定要注意。尽可能让宝宝习惯去吸乳头,两侧交替着喂,这样对宝妈对于宝宝都好。
 
  2、坚持穿戴内衣
 
  专家提醒:
 
  1)新手妈妈们如果不佩戴文胸,乳房下垂后会压迫乳房内的血管,影响血液循环和乳汁的分泌。
 
  2)哺乳女性的乳房普遍增大很多,如果不佩戴文胸,乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。
 
  3)不戴文胸的话,乳头经常和衣服摩擦,容易擦伤。而且乳头受刺激后容易溢奶,湿漉漉的不但不舒适而且极易滋生细菌。
 
  穿戴内衣时,要选择纯棉材质、宽肩带、软钢圈、全罩杯的文胸。并且秉承宁大勿小,宁松勿紧的原则。
 
  因为长期戴过小过紧的文胸,不仅会影响乳汁分泌,还会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。
 
  另外,宝妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
 
  3、按摩
 
  在每晚临睡前或是起床前,宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。
 
  这不仅可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,还有利于雌激素分泌。
 
  另外健身、跳舞、瑜伽也很不错。比如:锻炼胸前肌肉。 比如俯卧撑等可以锻炼胸腔肌肉,上提胸部。还可以改善体态。
 
  如果肩膀往前旋,含胸驼背,胸部会更容易下垂。 瑜伽可以锻炼到全身,胸部也不例外。比如三角式、蛇式、倒立等等,宝妈们可以去网上搜一些瑜伽课程,只要坚持,效果肯定明显。关注爱婴妈妈,更多母婴知识分享带你了解。