产后妈妈尴尬的地方在于胸部下垂，很多时候，哺乳妈妈为了方便喂宝宝，会选择不穿文胸；有时候抱着宝宝太累了，便将宝宝放到床上躺喂，这便很容易只给宝宝喂一边的乳房，而这些小习惯正是导致乳房松弛下垂、大小不一的原因之一。那么，解决乳房下垂的大小奶？爱婴妈妈教你这三招。
1、正确的喂奶姿势
两个乳房要交替喂奶，多让宝宝吮吸，每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时，宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
宝妈在使用吸奶器时也要注意方法，有些家长用吸奶器把每一条通乳的通道都吸通了，导致乳房仍是大小不一。
要知道宝宝的吮吸力气还是不够大的，所以即使使用吸奶器也一定要注意。尽可能让宝宝习惯去吸乳头，两侧交替着喂，这样对宝妈对于宝宝都好。
2、坚持穿戴内衣
专家提醒：
1）新手妈妈们如果不佩戴文胸，乳房下垂后会压迫乳房内的血管，影响血液循环和乳汁的分泌。
2）哺乳女性的乳房普遍增大很多，如果不佩戴文胸，乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
3）不戴文胸的话，乳头经常和衣服摩擦，容易擦伤。而且乳头受刺激后容易溢奶，湿漉漉的不但不舒适而且极易滋生细菌。
穿戴内衣时，要选择纯棉材质、宽肩带、软钢圈、全罩杯的文胸。并且秉承宁大勿小，宁松勿紧的原则。
因为长期戴过小过紧的文胸，不仅会影响乳汁分泌，还会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
另外，宝妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
3、按摩
在每晚临睡前或是起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。
另外健身、跳舞、瑜伽也很不错。比如：锻炼胸前肌肉。 比如俯卧撑等可以锻炼胸腔肌肉，上提胸部。还可以改善体态。
如果肩膀往前旋，含胸驼背，胸部会更容易下垂。 瑜伽可以锻炼到全身，胸部也不例外。比如三角式、蛇式、倒立等等，宝妈们可以去网上搜一些瑜伽课程，只要坚持，效果肯定明显。关注爱婴妈妈，更多母婴知识分享带你了解。
