哺乳期的妈妈饮食上面还是有很多讲究的，不要以为过了生产期。吃什么都没事了。其实不是，哺乳期饮食上更要注意。因为在哺乳期，妈妈的饮食会直接影响乳汁的质量，乳汁通过母乳喂给新生儿，所以为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈还是要避开这些食物。在这篇文章当中，爱婴妈妈就为大家归纳了一下。
哺乳期要暂时避开哪些食物？
1、 巧克力：很多妈妈生育完以后，比较喜欢甜食。但如果吃过多的巧克力，对新妈妈和宝贝都不好，因为巧克力里的可可碱会渗透到母乳里在宝宝身体里堆积，伤害宝宝的神经系统，使宝宝消化不良和睡眠不稳。
2、茶水：茶水在平时人们喝是比较养生的热饮，但对于哺乳期的妈妈来说，还是要少喝的。茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故的啼哭。
3、味精：味精众所周知，就算是日常人们的生活中。吃的也越来越少了。因为都知道味精对人身体无益。妈咪在哺乳期最好不要食用味精，否则会对宝宝的发育带来严重影响。
4、酒：少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、刺激性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果，虽然富含维生素C，但这些水果具有刺激性，也可能会导致宝宝呕吐、腹泻。
为了宝宝的健康，妈妈们还是要暂时避开这些食物吧。哺乳期过了以后再吃也可以。宝宝的哺乳期就这一回，还是不要做让自己后悔的事。关注爱婴妈妈，更多母婴知识带你了解。
