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生产之后第一天产妇吃什么?爱婴妈妈有话说

来源:爱婴妈妈 / 知识分享 / 2020-11-14 15:43

  很多到了预产期的宝妈们,心情是很紧张的,马上要面临的临盆。身体上的各种变化都是自己无法提前预估的。很多在孕期间,很多宝妈都查询过很多关于孕期的吃法注意事项。爱婴妈妈提醒大家在生产后第一天,饮食上还是需要注意的。生产之后第一天产妇吃什么?很多宝爸因为心疼自己的老婆刚刚生完孩子,希望身体要快速恢复,所以往往会大鱼大肉的赶紧补充营养。

生产之后第一天产妇吃什么?爱婴妈妈有话说
 
  但是从科学的角度看,这是不科学的。刚刚生完孩子的产妇可能并不适合吃太油腻的食物,因为太油腻的食物容易堵奶,而且本身产后产妇的胃蠕动就慢,所以往往吃了太油腻的食物以后容易引起便秘,不利于身体恢复。
 
  产后第一天吃什么
 
  生完孩子第一天,主要是以排恶露、疏通肠道、预防肠胀气为主,建议产妇多吃清淡的食物,少食多餐。
 
  早餐:早上产妇可能更想要吃一些流食,补充水分,并增加食欲。推荐小米粥、生化汤、蛋花汤等等。
 
  午餐:生宝宝一般体力消耗较大,对于午餐产妇还是应该进食一些有饱腹感而又不太油腻的食物。推荐龙须面、软蛋糕、西红柿鸡蛋面片等。
 
  晚餐:如果产妇不想总吃素食,也可以在晚餐时加一些由清水煮开的碎肉小混沌,这样既能喝汤又能吃肉,还不至于堵塞乳腺管,与此同时,还能增加食欲。推荐清汤小混沌、青菜粥、素炒青菜配小馒头等。
 
  夜宵:生完孩子第一天,大部分产妇还要喂奶,而只要喂奶就有可能半夜感到饥饿,因此准备一些夜宵也是很有必要的。推荐荷包蛋、红糖小米粥、蒸鸡蛋羹等。
 
  主要还是以清淡为主吧。就算补充营养。也不一定必须是大鱼大肉的。可以是鱼汤、鸡汤放入面汤里都是可以的。可不能因为想快速补充营养,而每顿都是大鱼大肉的吃。那样对产妇的肠道是很不利的。关注爱婴妈妈,更多母婴知识带你了解。