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孕妇吃什么水果好?最养胎的几种水果

来源:爱婴妈妈 / 知识分享 / 2020-11-17 13:50

  孕妇吃什么水果好,孕期的孕妈对吃方面很是讲究,尤其是水果更是要多吃慎吃。夏天和秋天是水果丰收的季节,水果大家天天都在吃,但是吃水果出现很多谣言,尤其是对于特殊人群准妈妈来说,如何健康的吃水果最应值得重视。一起来看看爱婴妈妈是怎么说的

孕妇吃什么水果好?最养胎的几种水果
 
  孕妇吃什么水果好
 
  孕妇应首选糖含量相对较低的水果,吃水果的时机最好选在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
 
  吃应季水果最佳,有营养,而且添加剂少。基本上所有的应季水果都可以吃,但是要少吃桂圆、荔枝。可以多吃些樱桃、草莓等,樱桃所含的铁质特别丰富,它还含有含胡萝卜素,以及维生素B1,维生素B2、维生素C等,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。很多宝妈都买过补充叶酸的药,可见叶酸对于妊娠期的宝妈的重要性。
 
  孕妇吃什么水果好?对于准妈妈来说,饮食结构很重要的,但是很多人把水果和蔬菜混为一谈。专家认为,水果和蔬菜的营养价值是不同的。对于准妈妈们来说需要在专业的医师或月嫂的指导下合理适量的摄入水果。水果挑选要应季且新鲜的水果,水果的选择要多样化,不可单一。孕期营养很重要,如何正确补充水果你学会了吗?关注爱婴妈妈,更多母婴知识等你了解