失眠是最为痛苦的一件事，尤其是孕妇，作为特殊群体孕妇失眠可能与怀孕后荷尔蒙分泌等因素有关，但是孕妇是不能通过吃药来缓解失眠的，只能通过自身的调节以便能更好的入睡。那么，孕妇失眠有哪些危害？如何缓解失眠？爱婴妈妈带大家一起来了解一下。桐庐月嫂
孕妇失眠有哪些危害？如何缓解失眠？
孕妇失眠的偶尔性的对胎儿没有影响，但是如果是长期的那么对胎儿的危害是很大的，孕妇失眠后自身就会精神不好，食欲不振，健康受影响，间接的影响了胎儿的健康，营养不足，发育迟缓，畸形，甚至会引发流产。
我们了解了孕妇失眠对胎儿的危害后，就要及时改善失眠的情况，首先孕妇可以在白天的时候适当的增加一些运动量，不要在睡前吃辛辣刺激的食物，可以睡前喝杯纯奶。
其次要注意养成自己的睡眠习惯，每天定时定点上床睡觉，让床保持舒适温馨。最后你可以采取放松疗法，让自己进入冥想状态，放着清缓的音乐，从头发到脚指慢慢放松，已至全身放松，可以有助于入睡。
