失眠是最为痛苦的一件事,尤其是孕妇,作为特殊群体孕妇失眠可能与怀孕后荷尔蒙分泌等因素有关,但是孕妇是不能通过吃药来缓解失眠的,只能通过自身的调节以便能更好的入睡。那么,孕妇失眠有哪些危害?如何缓解失眠?爱婴妈妈带大家一起来了解一下。桐庐月嫂

孕妇失眠有哪些危害?如何缓解失眠?
孕妇失眠的偶尔性的对胎儿没有影响,但是如果是长期的那么对胎儿的危害是很大的,孕妇失眠后自身就会精神不好,食欲不振,健康受影响,间接的影响了胎儿的健康,营养不足,发育迟缓,畸形,甚至会引发流产。
我们了解了孕妇失眠对胎儿的危害后,就要及时改善失眠的情况,首先孕妇可以在白天的时候适当的增加一些运动量,不要在睡前吃辛辣刺激的食物,可以睡前喝杯纯奶。
其次要注意养成自己的睡眠习惯,每天定时定点上床睡觉,让床保持舒适温馨。最后你可以采取放松疗法,让自己进入冥想状态,放着清缓的音乐,从头发到脚指慢慢放松,已至全身放松,可以有助于入睡。