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解决孕期便秘有什么好方法吗?

来源:爱婴妈妈 / 月子百科 / 2020-11-26 14:20

  很多准妈妈都反映过,在孕期的时候便秘真的是折磨人。对此,爱婴妈妈也十分理解各位准妈妈们的难处。那么,究竟解决孕期便秘有什么好方法吗?在这篇文章当中,就带大家来了解一下。桐庐月嫂

解决孕期便秘有什么好方法吗?
 
  解决孕期便秘有什么好方法吗?
 
  孕妇便秘的原因是怀孕后饮食习惯的改化、运动量减少、肠蠕动慢等原因造成的,因此当孕妇便秘后首先要采取的办法就是调节自己的生活习惯。
 
  在饮食上尽量不吃辛辣刺激的食物,要多吃富含各种纤维素的蔬菜和水果,如菠菜、生菜、西红柿、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。碳酸饮料要少喝,多喝水。可以在水中添加少量蜂蜜,促进肠蠕动,从而产生便意,也可以喝一些酸奶等益生菌帮助促进排便。
 
  在日常习惯上孕妇要增加自己的运动量,怀孕后并不是禁止做任何运动的,在身体许可的情况下可以去散散步,做做孕妇瑜伽等运动。
 
  并且要谨记养成每天按时排便的习惯,排便时不要看手机、看书,要专心的排便,这样对解决便秘也是很有效果的。
 
  解决孕期便秘有什么好方法吗?正在经历便秘带来痛苦的孕妇,如果通过改善生活习惯依然没有改善便秘情况,建议你去医院就诊,在医生诊断后开一些治疗便秘的辅助药物。爱婴妈妈桐庐月嫂服务中心期待你的到来