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孕期准妈妈应该如何控制盐摄入?杭州月嫂中心到哪里找

来源:爱婴妈妈 / 知识分享 / 2020-12-04 16:17

  大家日常生活中,食盐基本上每天都会吃,因为钠是人体中必不可少的物质需求,钠与钾在血液中的浓度值对血浆渗透压有关键的影响。很多人会有疑问,孕期准妈妈应该如何控制盐摄入?杭州月嫂中心到哪里找?接下来,爱婴妈妈就来为大家进行解答。桐庐月嫂

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  一、健康准妈妈摄入盐的标准
 
  世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量为3~5克,最多不超过6克。准妈妈在怀孕后和怀孕前在食盐的摄入上差别不是很大,也适用这个标准。
 
  二、盐摄入过多和过少的危害
 
  过多的钠会加重妊娠期高血压疾病的三个症状,即水肿、高血压和蛋白尿。如果准妈妈吃盐过多,就会加重水肿且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的,会造成体内水的潴留,开始时这会使细胞外液积聚,如果积聚过多,会导致准妈妈水肿。
 
  但是准妈妈如果长期低盐饮食,或者不能从食物中摄取足够的钠,就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡,严重时发生血压下降,甚至引起昏迷。如果身体内缺少盐分,血液中的水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外,血液还会变稠,流动缓慢,以致养料不能及时输送到身体的各个部位,废物也不及时地排出体外。时间一长,对准妈身体危害很大。
 
  孕期准妈妈应该如何控制盐摄入?杭州月嫂中心到哪里找?爱婴妈妈为大家分享的内容,希望可以帮助到大家。另外,还想告诉大家钠与钾对血液与细胞间液量、酸碱等及其内分泌系统的作用全是不可或缺的。爱婴妈妈桐庐月嫂服务中心期待你的到来