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产后腰疼如何缓解?杭州月嫂爱婴妈妈正规吗?

来源:爱婴妈妈 / 月子百科 / 2020-12-07 09:31

  各位新手妈妈,是不是感觉在生产之后,常常会出现腰酸腰疼的情况呢?其实,这是典型的产后并发症,在很多的新手妈妈身上都出现过。那么,产后腰疼如何缓解?杭州月嫂爱婴妈妈正规吗?接下来爱婴妈妈带大家来了解一下。桐庐月嫂

产后腰疼如何缓解?杭州月嫂爱婴妈妈正规吗?
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  要知道如何缓解产后腰疼的亲密,必然是需要找到原因,究竟出现产后腰疼的原因是什么。杭州月嫂爱婴妈妈正规吗?作为杭州知名的月嫂机构,有着12年的品牌历史,只为带来贴心月嫂服务
 
  1、内分泌的显著变化:在孕期,体内激素发生了很大变化,为了让胎儿能顺利娩出,连接骨盆的韧带会变得松弛。随着胎儿的发育、子宫增大,孕妈妈腰部承受的压力逐渐增加,压迫到盆腔神经、血管而引起腰痛。
 
  2、子宫复位不良:子宫的正常位置是前倾、前屈的,月子里仰卧位比较多,在产后子宫复旧的过程中,如果出现子宫后位或者子宫脱垂等复位不良的情况,也会引起腰痛。
 
  3、缺钙:孕期缺钙的妈妈,在产后母乳喂养时,体内钙质的流失加重,使骨组织处于缺钙状态,从而容易引起关节酸痛。
 
  4、产后过度劳累:产后新妈妈除了要给宝宝哺乳,还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等,这些久坐、久站、久弯腰的动作,都会引起产后腰部不适。
 
  5、喂养姿势不当:给宝宝哺乳的姿势不正确,如侧身、弯腰等姿势;另外,产后缠绑束腹带过紧也可能造成腰肌劳损而导致腰痛。
 
  如何缓解产后腰痛?
 
  1、注意腰部保暖:天气转凉应及时添加衣物,避免冷风吹袭;经常活动腰部,使腰肌得以舒展;适当按摩、热敷,促进血液循环,改善腰部不适。
 
  2、减轻腰椎压力:经常更换卧床姿势,避免提重物;产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿平底鞋为宜,鞋底要柔软。
 
  3、适当运动,巧妙用力:睡觉时床垫不宜太软;平时多散步能防止或减轻腰痛;腰部不适时尽量避免抱孩子,腰部少用力。
 
  4、放松心情:紧张情绪会使血液中激素增多,诱发腰椎间盘肿大而致腰痛,愉快的心情有助于防止腰痛。
 
  5、合理补钙:哺乳期妈妈每日要将自己身体中储存的钙,大量的转移到母乳中,通过乳汁传递给宝宝,因此妈妈钙的损耗量很大。选择适合自己的钙剂,进行补钙。
 
  产后腰疼如何缓解?杭州月嫂爱婴妈妈正规吗?不知道以上的分析,有没有帮助大家更加了解产后腰疼了呢?希望这篇文章对大家有一定的帮助。爱婴妈妈桐庐月嫂服务中心期待你的到来