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杭州专业月嫂到哪找?产后如何正确饮食

来源:爱婴妈妈 / 企业新闻 / 2021-01-05 17:06

  从哪里找月嫂?这个问题是众多新手宝爸宝妈关心的,通过熟人介绍又担心月嫂不专业,通过月嫂中心找有担心价格的问题,这难倒了很多的宝爸宝妈。那么,究竟杭州专业月嫂到哪找?在这篇文章当中,杭州爱婴妈妈月嫂将为大家带来答案。杭州月嫂
 
  杭州专业月嫂到哪找?
 
  要找专业的月嫂,自然是需要去专业的月嫂机构更合适,因为专业月嫂都会签约月嫂机构。这样对于月嫂和客户之前,都可以起到保障作用的。所以,宝爸宝妈想要找专业月嫂的话,最好好事需要去可靠的月嫂机构更合适,至于价格方面,其实是相差不大的,最重要的是有一个保障。

杭州专业月嫂到哪找?产后如何正确饮食
  产后如何正确饮食
 
  产后产妇在坐月子期间,往往都是大鱼大肉,缺乏蔬菜等食物的补充。产妇需要对产后观念进行改变,下面就给大家介绍一下产后如何正确饮食:
 
  1、正确的饮食观念:不吃不代表减肥。一个正常的女性每天身体所需的热量约1500卡,摄取足量的食物,才能维持身体的健康。
 
  了解不同的食物具有多少热量,适量进食,才能控制良好的身材。减肥原则上是先降低一般卡路里热量的摄取,即每天可将饮食热量减少至1200-1300卡,而使体重降低。
 
  但是有一点要注意的是,不可将热量摄取降于1000卡之下,否则会造成营养不足,可能产生晕眩、体力不支,对身体也有伤害。
 
  2、饮食热量的搭配
 
  在食物热量摄取上,要记住的原则是,凡是高油、精加工、高糖的食物,热量就会高。越自然、越清淡的食物,热量就低。所以各位妈妈们在下手前,要先考虑一下食物的热量。
 
  各类食物食用建议:
 
  五谷根茎类:白米饭、杂粮饭、烤马铃薯都是不错的选择,但是加工过的油饭、炒饭可就不适合了。
 
  蔬菜类:可将蔬菜水煮、凉拌处理,尽量不要油炸或是煎炒。
 
  鸡鸭鱼肉类:掌握食用瘦肉的原则,烹任时可先将皮去除。
 
  油脂类:尽量采用植物油,烹煮时、油量使用越少越好,此外含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,最好少吃。
 
  水果类:每天食用2-3份的新鲜水果,是很不错的选择,但是加工过的含糖果汁就不适宜了。
 
  奶类:奶类是钙质摄取的来源,食用以低脂、脱脂奶为佳,炼乳、调味乳等加工食物就不行了。
 
  甜点、零食类:对于一个要减重的人,甜点、零食最好不要碰,尤其蛋糕、巧克力的热量更是高得惊人。
 
  饮料类:一般汽水、果汁都是高热量的饮料,仅一罐275cc的可乐就有150卡,所以,建议平时最好以白开水或是无糖乌龙茶取代汽水。
 
  杭州专业月嫂到哪找?产后如何正确饮食?综上,为大家分析了如何找专业月嫂的方法,也为大家分享了产后正确饮食的方法,不知道对大家有没有帮助呢?如果大家还想了解更多母婴相关的知识,可以关注爱婴妈妈微信公众号。