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杭州月嫂电话多少？
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产后妈妈增加乳汁的方法有哪些？
月子期营养的好坏，与产妇的身心健康及哺养新生婴儿的关系极其紧密。据调查结果显示，产妇最好是多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有益于母女的身心健康。
1、莲藕：莲藕中含有很多的淀粉、维他命和矿物质，营养丰富，口味清淡可口，是祛淤生新的佳蔬妙药，可以健脾益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。产妇多吃莲藕，能尽早消除腹腔内的积血，提高胃口，促进消化，促进乳汁分泌，有利于对新生婴儿的喂养。
2、黄花菜：含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维他命C及留体化和物，营养丰富，美味可口，特别适合做汤用，中医书籍记述，它有解热、消肿、利尿、补血、止痛、健脑的功效，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安的症状，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有很多蛋白质、维他命C、纤维素等，蛋白质是生长发育细胞组织的关键原料，能修补生小孩时损害的组织，维他命C能提升血管壁的弹性和韧性，避免造成出血，纤维素能通肠润便，避免产妇发生严重便秘。
4、海带：海带丝中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的关键原料，铁是制造血细胞的关键原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生婴儿吃完这种乳汁，有益于身体的生长发育，避免因而造成的呆小症。铁是制造血细胞的关键原料，有防止缺铁性贫血的功效。
5、莴笋：春天主要的蔬菜之一，其中含有多种多样的营养元素，特别是含矿物质钙、磷、铁较多，能促长人体骨骼、牢固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血化瘀、催乳的功效，特别合适产后尿少及无乳的人食用。
杭州月嫂电话多少？产后妈妈增加乳汁的方法有哪些？以上是小编给大家介绍的5种对新妈妈产后增加乳汁有效果的食物，不知道这篇文章对你有没有帮助呢？如果想要了解更多母婴知识的话，不妨关注爱婴妈妈微信公众号。
