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杭州月嫂电话多少?产后妈妈增加乳汁的方法有哪些?

来源:爱婴妈妈 / 知识分享 / 2021-01-09 17:27

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杭州月嫂电话多少?产后妈妈增加乳汁的方法有哪些?
  产后妈妈增加乳汁的方法有哪些?
 
  月子期营养的好坏,与产妇的身心健康及哺养新生婴儿的关系极其紧密。据调查结果显示,产妇最好是多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有益于母女的身心健康。
 
  1、莲藕:莲藕中含有很多的淀粉、维他命和矿物质,营养丰富,口味清淡可口,是祛淤生新的佳蔬妙药,可以健脾益胃,润躁滋阴,行血活血化淤,清热解毒生乳。产妇多吃莲藕,能尽早消除腹腔内的积血,提高胃口,促进消化,促进乳汁分泌,有利于对新生婴儿的喂养。
 
  2、黄花菜:含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维他命C及留体化和物,营养丰富,美味可口,特别适合做汤用,中医书籍记述,它有解热、消肿、利尿、补血、止痛、健脑的功效,月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安的症状,多吃黄花菜可消除以上症状。
 
  3、黄豆芽:黄豆芽中含有很多蛋白质、维他命C、纤维素等,蛋白质是生长发育细胞组织的关键原料,能修补生小孩时损害的组织,维他命C能提升血管壁的弹性和韧性,避免造成出血,纤维素能通肠润便,避免产妇发生严重便秘。
 
  4、海带:海带丝中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的关键原料,铁是制造血细胞的关键原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生婴儿吃完这种乳汁,有益于身体的生长发育,避免因而造成的呆小症。铁是制造血细胞的关键原料,有防止缺铁性贫血的功效。
 
  5、莴笋:春天主要的蔬菜之一,其中含有多种多样的营养元素,特别是含矿物质钙、磷、铁较多,能促长人体骨骼、牢固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血化瘀、催乳的功效,特别合适产后尿少及无乳的人食用。
 
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