坐月子需要准备的月子餐是非常重要的，合理而科学的月子餐不仅能帮助产妇尽快的恢复身体，还有助于产妇下奶。
没有奶或者奶水少的产妇要在生完孩子三四天的时候喝催乳汤，坐月子的饮食要营养均衡，多吃一些富含蛋白质高的食物，如鸡蛋、鱼、猪蹄、瘦肉、奶等。
毕竟产妇的奶水少主要原因还是因为身体没有获得足够的营养导致，因此坐月子期间产妇要合理饮食，多吃下奶的食物。
并且同时要增加宝宝吃奶的次数，可以促进奶水的分泌，还要保证每天摄取足够的水分，适当的喝一些奶、汤、水等，不仅补充了营养还有效的促进了奶水的分泌。
在这里要强调一点，奶水少不是因为摄取食物量少的原因，因此营养餐不要大吃特吃，要少食多餐，合理规划。
通过上述介绍你一定知道了坐月子吃什么下奶了，产妇注意以上介绍的几点外，还要注意在月子里多休息，保证心情的愉悦，这样更有助于奶水的分泌。
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