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产后妈妈如何避免出现“妈妈腕”

来源:爱婴妈妈 / 月子百科 / 2021-01-30 15:57

  手腕痛是产后妈妈广泛的一种痛疼,别称“妈妈腕”,是成为妈妈之后很容易得的病,临床医学专业上又称之为“手腕窄小性筋腱滑囊炎”。杭州月嫂
 
  病症常常是慢慢地加重,大拇指底端肿疼造成 大拇指或手腕活动不便,做抓、握、拧、捏等姿态时,会造成或加剧手腕的痛疼,家务常常使不了力,情况严重时还会继续再次伤害睡眠,痛疼有时像神经疼一样,会往上疼到手臂,往下疼到大拇指尾部。

产后妈妈如何避免出现“妈妈腕”
 
  其具体症状一开始是“妈妈腕”痛疼的部位是大拇指近手腕的地域,可见到在手腕桡骨尾部显出的部位有一点水肿,轻碰时痛疼。
 
  孕晚期及产后,因为人体激素水平的变化,易导致手腕筋腱的水肿、筋腱筋腱也愈来愈松弛、抗拉强度降低,使肌力降低。
 
  而且月子期内由于生完孩子气血虚弱,若受寒症腐蚀,冷气则滞留于身体肌肉、关节间,就很容易导致筋腱、中枢神经系统发炎。
 
  还有就是产妇产后抱孩子的姿势不对,常常是用手腕托着小宝宝头部,从而伤害到手腕的筋腱。
 
  新妈妈要减少每日抱孩子的次数及時间,或轮流换抱小孩的姿势,不要一只手抱,这是为了减轻压在手腕的净重量;做家务时减少运用胳膊,做一段时间就可以适当地休息一下,从而避免大拇指、手腕过度劳累;而且需要减少键盘打字、用笔记本鼠标的時间。
 
  缓解和治疗的方式
 
  1、热敷:可用湿毛巾热敷手腕,以提高一部分血夜循环,促进炎症消化。热敷可以每天2~3次,每一次20~三十分钟。
 
  2、简单的推拿按摩:先用一只手温和地推拿按摩另侧腕关节2~3分钟。然后用大拇指点按另侧腕关节困惑,此外另侧腕关节做旋转运动健身1~2分钟。之后用双手五指相互之间框线式做摇腕运动健身约2分钟。最后用一只手大拇指按另一只手侧腕关节4周,轻触2~3次后,再做另一侧腕关节。进行上述治疗,一部分病人在一个月内病症得到改善。坚持不懈会快速痊愈。
 
  3、物理治疗:还能用体控体控电疗缓解疼痛。
 
  4、手术治疗治疗:倘若进行以上治疗无效者,可考虑进行手术治疗。
 
  刚生过孩子之后,让妈妈不亲自母乳喂奶、婴儿换尿布也是不大可能的。但是“妈妈腕”这个问题也是非常严重的,所以要及时重视,并且做出行动为了使“妈妈腕”尽快地恢复。
 
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