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产后缺奶吃什么最下奶

来源:爱婴妈妈 / 企业新闻 / 2021-02-01 17:04

  有些妈妈在生完宝宝之后,可能会遇见哺乳期奶水少的情况。但是,奶水少的原因,与乳汁的代谢、产后精神状态以及产妇的身体健康状况有关。杭州月嫂

产后缺奶吃什么最下奶
 
 
  一般来说,产后缺奶可以分宜一下两种情况:
 
  1、气血虚弱型:生完孩子乳汁过少、乳汁清稀、胸部绵软。无胀疼痛感、脸色素淡、气短乏力。治宜补气血益血催乳。
 
  2、肝气郁结型:生完孩子乳汁过少乳房胀痛硬而痛、胸胁撑胀、食欲不佳,甚则恶寒发热。治宜疏肝理气催乳。
 
  而在产后缺奶,可以通过食补的方式,促进新妈妈乳汁的分泌,为此也整理了几个食谱:
 
  1、归芪鲫鱼豆腐汤:草鱼250克,黄芩15克,川芎10克。然后先把草鱼处理清洗然后在鱼的身上几刀为了方便一会儿入味,之后把川芎、黄芩放入锅中再加入适度的水等沸腾之后转小火煮至水剩一半时,放入草鱼,然后再调味就可以了。草鱼具备催奶的作用,而川芎和黄芩全是滋补养生的妙品。这是最适合奶少的女性吃了。
 
  2、乌骨鸡白凤尾菇汤:乌骨鸡1斤,白凤尾菇50克。首先需要把乌骨鸡清洗然后切片,其次在砂锅里加适当冷水和少量生姜片,然后等水沸腾后加入黑椒鸡块、料酒和小葱,等再次烧开后放入白凤尾菇,并调味就可以了。乌骨鸡具备滋阴清热、清肝火益肾、健脾胃治腹泻等功效,最适合生完孩子气血虚女性的吃。
 
  3、乌鱼丝瓜汤:乌鱼1条,黄瓜300克。首先需要把乌鱼清洗然后剁碎块,黄瓜清洗切条,片一点姜,然后把锅里的油烧热,放鱼煎至淡黄,之后在锅里倒入一些冷水,放入生姜片、盐和料酒去腥气,用水烧开后用小火慢炖,再加入黄瓜调味就可以。乌鱼饱含蛋白质食物,可以为母亲补充营养,同时黄瓜对乳汁堵塞也有功效。
 
  4、猪蹄莴笋汤:猪蹄250克,莴笋100克。首先在锅里烧开水,随后放入猪蹄,等猪蹄略烫后刮皮拔毛,这一步需要小心处理,然后再用冷水清洗放进新的锅中并调味,烧开后捞去白沫,等猪蹄煮烂之后,放入切完的莴笋片,再煮一会儿就可以服用了。猪蹄具有催乳的作用,最适合奶少的女性食用。
 
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