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立春丨也别错过宝宝的猛长期!也别忘记做好防疫!

来源:爱婴妈妈 / 知识分享 / 2021-02-03 14:48



一候东风解冻
二候蜇虫始振
三候鱼陟负冰
 
立春之日,袅袅东风轻抚脸庞,大地开始解冻,春就在冰雪中静静地孕育着生机。
 
立春之后,就是宝宝身高的猛长期了,错过这段时间,可就需要再等一年了!
 
世界卫生组织的一项研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性,其中春节长的最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
 
所以,在立春之后,可以通过这5个方面的调养,让孩子长得更高、长的更好。
 
 
01
科学食补
 
想要宝宝长高高,首先就需要有充足的营养补充,尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等促进生长发育的必备营养元素。
 
蛋白质补充:鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物。
 
矿物质补充:虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷的食物。
 
微量元素补充:动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等,富含微量元素的食物。
 
维生素补充:胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、,猕猴桃等,维生素丰富的果蔬。
 
 
02
预防生病
 
在春季,气温的变化比较大,在防止宝宝受寒的同时,也需要注意别“乱捂”而导致宝宝生病。需要根据气温的变化,随时的给宝宝增减衣物。
 
而且,春天是呼吸道传染病的高发季节,且在疫情时期,家长尽量少带或者不要带孩子去空气混浊、人口密集的地方。
 
尤其是乘坐公共交通工具、游乐场、超市等地方应该佩戴口罩。出入公共场所之后,需要勤洗手。
 
 
03
适量的晒太阳
 
一年四季中,春天的太阳是最舒适的,也是最适合晒太阳的。
 
晒太阳有助于身体合成维生素D,有主意促进孩子对钙质的吸收,还具有杀菌功效,提高孩子的免疫力。
 
春天晒太阳可以在上午9-10点和下午4-5点,可以带孩子到户外晒晒太阳,在这两个时间段关照不强。

 
04
晚上10点前入睡
 
宝宝的生长激素分泌,有两个高分期:
 
一个是晚上9点到凌晨1点,尤其是晚上10点之后,生长激素是分泌量最高的,可以达到白天的5-7倍。
 
另一个是早上5点到7点,也是生长激素分泌的一个小高峰。
 
宝宝分泌的生长激素,是促进宝宝长高高的重要因素。而生长激素的大量分泌,必须要进入到深度睡眠才能够发生。
 
所以,想要宝宝长高高,最好让宝宝在每天晚上10点前进入睡眠,并且保持8小时的睡眠时间。
 
 
05
制定运动计划
 
调查研究显示,同龄儿童经常参加体育锻炼的,比不爱运动的平均身高高出4-8厘米,有的甚至更多。
 
每天坚持30分钟左右的有氧运动,比如:跳绳、跳高、引体线上、篮球、排球、游泳等等。
 
宝宝身高的70%由先天遗传决定,还有30%受后天营养、运动、睡眠、疾病等因素的影响。
 
不过,立春之后就是春节了,有的家庭正踏上归乡旅途,有的家庭响应号召就地过年。
 
不论如何,大家一定要做好防护,多一份警惕,少一份风险。
 
春节疫情防控指南请查收!
 
01:假期防疫指南
 
建议就地过年,减少人员流动。少走访,以网上视频方式进行问候及祝福,共同抗疫,理性过节。
 
02:出门防疫指南
 
不出境,不扎堆,不去中高风险区。乘坐公共交通工具、进入人员较为密集或者通风不良的场所、到医院就诊以及出现呼吸道症状时应自觉佩戴口罩。口罩佩戴要规范,让口罩紧贴面部,遮住口鼻。
 
03:日常防护指南
 
疫情期间,要做好防护工作,勤洗手,多开窗,多通风。卫生消毒勤打扫,自测体温要做好。

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