您的位置:爱婴妈妈 > 母婴知识 > 月子百科 >

产后减脂应该需要注意哪些点?杭州爱婴妈妈提醒你

来源:爱婴妈妈 / 月子百科 / 2021-02-22 11:21

  女性产后修复,产后减脂是很多孕妈妈首要关注的话题,很多女性很担心自己生完孩子以后,身材变形,变成水桶腰、萝卜腿。所以很多女性急于求成,生完孩子以后就开始疯狂减脂,目的是以减掉自身肉肉为主要目的,不管自己的身体是否已经恢复到可以减脂的状态。那么,产后减脂应该需要注意哪些点?杭州爱婴妈妈提醒你!以保证自己身体健康为前提。杭州月嫂
 
产后减脂应该需要注意哪些点?杭州爱婴妈妈提醒你
 
  第一:产后减脂不适宜太早
 
  宝妈生完孩子以后,身体还不能完全恢复。各个器官还不能进行高强度的运动。尤其是子宫。这个时候的子宫,如果过分的追求减脂的话,子宫没有恢复好,还可能会落下产后后遗症。因此我建议42天以后再进行减脂。
 
  第二:产后减脂的同时,要注意重视腹直肌分离和骨盆松弛
 
  很多女性虽然在乎产后减脂,但是产后恢复更加重要,产后更容易造成腹直肌分离,腹壁松弛,虽然腹部有很多过多得脂肪,但是先解决分离是关键,所以产后先进行骨盆恢复是进行产后减脂的第一步。
 
  第三:产后减脂不仅仅是腹部,要全身
 
  产后减脂并不仅仅是减腹部,腹壁、大腿、手臂、小腿、臀部等都应该纳入产后减脂的项目中,全面、系统的进行产后减脂。
 
  第四:产后减脂方式多样化
 
  产后减脂要运用多种方式,因为部分女性如果单纯的依靠一种瘦身方式效果并不理想,此时可以结合多种减脂方式,效果更佳。所以要想实现真正的瘦身,除了平时要有自律性以外,每周定期健康运动必不可少。
 
  了解更多母婴知识,关注爱婴妈妈微信公众号