新妈妈经常会出现奶水不足的情况，玩玩需要借助外部的帮助，让自己的奶水更加的丰富，促进乳汁的分泌。而通过饮食的方式，促进乳汁分泌是最常用的方式。为此，爱婴妈妈为大家找到了8种蔬菜，让奶水多到吃不完的8种蔬菜！杭州哪里找靠谱月嫂。跟随爱婴妈妈一起来了解一下。杭州月嫂
奶水多到吃不完的8种蔬菜！杭州哪里找靠谱月嫂
喝汤促进乳汁分泌的方法，实在是太难受了，光喝汤实在是有些腻，搭配蔬菜可以改善口味，一下的8种蔬菜，无疑是最佳的选择。杭州找专业靠谱的月嫂，可以选择爱婴妈妈。十二年经营，可信赖。
1、黄花菜：黄花菜有着很好的通乳作用，将它和鲫鱼炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈非常实用。
2、海带：海带里面富含丰富的蛋白质，新手妈妈多吃有下奶的作用。同时海带里面含有的不饱和脂肪酸，还有益于宝宝大脑发育。
3、莴笋：莴笋有着活血通乳的作用，同时其还含有较多的矿物元素，不论是清炒还是炖煮食用都可帮助产妇下奶。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、丝瓜：丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。
6、金针菇：金针菇的营养价值极高，它是产后下奶、止血的好食材，产后如果有乳汁不下的问题，可以食用金针菇，用金针菇炖肉、煮汤、炒蛋等，下奶效果极佳。同时金针菇不含太多的脂肪和热量，多吃还可以帮助新妈们减肥瘦身，身材的恢复。
7、莲藕：藕含有大量的矿物质，清淡爽口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增进食欲，促进母乳的分泌。
8、茭白：茭白口感非常鲜嫩爽口，并且富含多种营养元素，有着非常好的催乳功效，如果将茭白和通草、猪蹄等一起炖煮，可以帮助新妈妈们催奶，效果极好。
奶水多到吃不完的8种蔬菜！杭州哪里找靠谱月嫂？通过以上文章的分析，相信大家已经可以详细了解蔬菜对于催乳下奶的帮助了。
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