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爱婴妈妈月子服务中心告诉你:产后问题表现在哪些方面?

来源:爱婴妈妈 / 知识分享 / 2020-09-28 14:16

  有不少的妈妈都有过这样的感觉,在生完孩子之后,自己的身体感觉差了很多,不论是在精神上面,还是在身体上面,都发生了巨大的改变,始终都无法回到孕前的状态。在今天这篇文章当中,将围绕这个话题,为大家进行解答。产后问题表现在哪些方面?看看爱婴妈妈月嫂服务中心是怎么说的?

爱婴妈妈月子服务中心告诉你:产后问题表现在哪些方面?
 
  产后问题表现在哪些方面?
 
  其实,大家的感觉并不是错觉,在生产之后妈妈的身体状态确实会不如孕前。具体来说,产后问题表现为以下四种:
 
  1、腹直肌分离,难瘦
 
  很多产后妈妈向我们求助,开年三个月宅家不运动,肚子上的肉减也减不下去,可怎么办?产后人群的减肥,不能通普通的减肥方法,靠节食、健身、普拉提是行不通的。因为绝大部分妈妈产后大肚子,是因为腹直肌分离。
 
  腹直肌分离,其实并不是腹直肌撕裂分离,而是连接左右侧腹直肌的中间结构——腹白线发生了变化。
 
  怀孕期间,腹部隆起,不断扩张的腹部使白线也在不断伸展,从而使腹直肌间形成了空隙,当空隙等于或大于两根手指的宽度,就确定为腹直肌分离。
 
  如果此时进行卷腹运动来减掉腹部脂肪,反而会加重腹直肌分离状况,更严重的会对腹部肌群造成不可逆伤害,所以对于产后大肚子,不是常规减肥可以减下来的。
 
  2、骨盆前倾、假胯宽
 
  怀孕期间,随着子宫容量的扩大,整个腹部会增大下坠,引起腰椎和颈椎前凸。同时也会伴随假胯宽,显得臀部下垂。
 
  这些姿势的变化,并不会在产后自动矫正,反而会在产后照顾宝宝的过程中持续增加,严重影响体姿体态美观,让人没自信。同时,骨盆前倾还是导致痛经、便秘、腰酸背痛的元凶。
 
  3、盆底肌问题
 
  盆底肌是封闭盆地的肌肉群,它犹如一张"吊网"。怀孕期间,盆底肌托起了小生命和身体各种器官,尿道、阴道也从这里穿过。
 
  怀胎十月,这张"吊网"在妈妈体内的弹性会渐渐变差,无法使承载的器官维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,比如打喷嚏、咳嗽时会尿失禁,妇科炎症反复发作,更严重的会出现盆底脏器脱垂。
 
  4、夫妻关系不和谐
 
  大家都知道,性生活和谐夫妻关系的重要桥梁。但女性在产后会发生一系列变化,使产后的夫妻关系大打折扣。
 
  心理上,妈妈会产生冷淡情绪,有的妈妈因为担心产后盆底肌松弛问题,也会影响自信心。身体上,分娩后的子宫、阴道等器官还没有完全恢复,妈妈会抗拒同房,久而久之会影响夫妻关系。
 
  我们建议,在子宫、阴道还没有完全恢复时,切不可操之过急,如果一定要同房,请做好避孕措施,不然短期内再次怀孕对子宫伤害是很大的。
 
  综上所述,可以看出其实产后问题95%都发生在三处:盆底肌、腹直肌、骨盆。所以,如果有产后问题,请及时看医生或者咨询专业的产后康复师。爱婴妈妈月嫂服务中心,提供专业贴心月嫂服务